DOSCIENTOS 50 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN MUSCULAR

Sea el primero en opinar sobre este producto

€ 15,00

Disponibilidad: En existencia


Descripción rápida

La actividad corporal es un factor de equilibrio tanto físico como psíquico. Para compensar los efectos

de un sedentarismo creciente y para luchar contra las numerosas tensiones causadas por la vida moderna,

una actividad física practicada regularmente puede ayudar a conservar o a mantener una óptima forma

física.

 

DOSCIENTOS 50 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO Y TONIFICACIÓN MUSCULAR

 

Doble click en la imagen para abrir/cerrar

Alejar
Acercar

Más vistas

Detalles

os 250 ejercicios de estiramiento y tonificación muscular presentados en este libro, se dividen en tres niveles: Nivel A de iniciación que consiste en una introducción al contenido de los ejercicios así como al movimiento solicitado y a la forma de ejecutarlo; Nivel B de perfeccionamiento que consiste en la elección de una variante concreta que permitirá encontrar la posición adecuada para alcanzar el objetivo previsto con la mayor eficacia y economía de energía posible; Nivel C de confirmación que consiste en desarrollar al máximo las capacidades de fuerza y de flexibilidad. Todo el libro está profusamente ilustrado y clasificado en función de la región principal que se solicita. CONTENIDOS I. PRESENTACIÓN A. LAS GIMNASIAS SUAVES O INTERNAS B. REPASO DE ANATOMÍA Y DE FISIOLOGÍA C. EL CONCEPTO DE ESTIRAMIENTO D. LA TONIFICACIÓN MUSCULAR E. CONDICIONES DE ORGANIZQACIÓN PARA UNA PRÁCTICA EFICAZ II. LAS FICHAS TÉCNICAS - Cuello - Hombros - Brazos y antebrazos - Muñecas y manos - Espalda - Abdominales y paravertebrales - Tórax - Caderas y pelvis - Glúteos y psoas - Muslos - Piernas - Tobillos y pies - Solicitaciones globales Choque, Jacques Waymel, Thierry coleccion: Estiramientos codigo: 00485 ISBN: 9788480194693 formato: 150x215mm paginas: 176 nº edicion: 3 fecha edicion: 08/01/2014